Kətan toxumu

Kətan toxumu

Həzm sisteminə və faydalı maddələrin yüksək tərkibinə müsbət təsir kətan toxumlarının sağlam qidalanmanın ən populyar məhsullarından birinə çevrilməsini təmin edir.

Nəyi ilə faydalıdır: 

• Omega-3 əsas yağ turşularının rekord saxlanması damar xəstəliklərinin riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, infarkt və vuruşların qarşısının alınmasıdır, saç, dırnaq və dəri sağlamlığı və gözəlliyini qorumağa kömək edir.
• Lignans bitki antioksidanlarıdır, yaşlanma prosesini yavaşlatır.
• Alfa-linolik turşusu - "gənclik iksiri".
• Asanlıqla digestible kalsium ən yaxşı mənbələrdən biri.
• "Gözəllik vitaminləri": A, E, V.
• Sellüloz qanda şəkərin səviyyəsini tənzimləyir, çəkini nəzarət etməyə kömək edir, bağırsaqların düzgün işləməsi üçün lazımdır.
• Nadir vitamin F.

Əgər siz fiquru izləyirsinizsə və ya sadəcə gələcək illər üçün cavanlığı və sağlamlığı saxlamaq istəyirsinizsə, kətan toxumu — sizin gündəlik rasionunuza əla əlavədir.

Reseptlər:

• Kisel, salat, taxıl, çörəkçilik və şorba kətan toxumu əlavə edin.
• 1 x q. dəmləyin, qaynar suyla kətanın toxumları, 15 dəqiqə təkid etməyə imkan verin və için. Yeməkdən yarım saat əvvəl içmək məsləhətdir. Mədə və bağırsaq üçün çox faydalıdır.

Tərkibi: yağlı kətan toxumu

BJU: zülallar 18,3 g, yağlar 42,2 g, karbohidratlar 28,9 g; enerji dəyəri-2 234 KC / 534 kcal