Kinoa qırmızı yarma

Kinoa qırmızı yarma

Qırmızı kinoa daha toxumalıdır. Qırmızı kinoa bir az daha bişirilməlidir - təxminən 20-25 dəqiqə. Hər cür quinoada olduğu kimi, acıyı aradan qaldırmaq üçün taxıl qaynadmadan əvvəl soyuq su ilə yuduğunuzdan əmin olun. Qaynamadan əvvəl quinoanı bir-iki saat islada bilərsiniz.

Rəqəminizi təqib edirsinizsə, idmanla aktiv məşğul olursunuzsa və ya uzun illər gəncliyi və sağlamlığı qorumaq istəyirsinizsə, bu ləzzətli və sağlam təbii məhsulu həftəlik pəhrizinizə əlavə edin!

• Qiymətli bitki zülal mənbəyi olan quinoa, bir çox ətdən daha çoxunu ehtiva edir. Eyni zamanda, quinoa zülalı, süd məhsullarındakı zülalın tərkibinə bənzər bir amin turşusunun balanslaşdırılmış tərkibinə malikdir.
• Bütün əsas amin turşuları ehtiva edir.
• Fosfor, sink və kalsium sümüklərin, dişlərin və dərinin sağlam qalması üçün vacibdir.
• Asanlıqla sorulan dəmirin yüksək miqdarı qanda optimal hemoglobin səviyyəsinin qorunmasına kömək edir.
• Maqnezium və mis ürək və qan damarlarına faydalıdır.
• Qaraciyərin təmizlənməsinə kömək edir, işini yaxşılaşdırır.
• Aşağı glisemik indeks pəhrizdə kinonun istifadəsinə imkan verir