Kinoa qarışığı

Kinoa qarışığı

Kinoa qarışığı, bəlkə də, bu taxılın ən zərif versiyasıdır. Onun hazırlığının bir az fərqli vaxtı sizi qorxutmasın: ağ və qırmızı kino yemək zamanı formanı mükəmməl saxlayır, buna görə kinoa miksini bişirmək 25 dəqiqə lazımdır, onun növünün qara hazırlanmasına diqqət yetirir.

Əgər siz fiquranıza diqqət verirsizsə, fəal idmanla məşğul olursunuz və ya sadəcə gələcək illər üçün cavanlığı və sağlamlığı saxlamaq istəyirsinizsə, həftəlik rasionunuza bu dadlı və faydalı təbii məhsulu daxil edin!

Faydası nədir:

• Bitki zülalının qiymətli mənbəyi, kinoa bir çox növ ətdən daha çox ehtiva edir. Eyni zamanda, kinoa proteini süd məhsulları proteininin tərkibinə bənzər amin turşularının balanslaşdırılmış tərkibinə malikdir.
• Bütün amin turşularını ehtiva edir.
• Fosfor, sink və kalsium sümüklərin, dişlərin və dərinin sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir.
• Asanlıqla udulmuş dəmirin yüksək tərkibi qanda hemoglobinin optimal məzmununu saxlamağa kömək edir.
• Maqnezium və mis ürək və qan damarları üçün faydalıdır.
• Qaraciyərin təmizlənməsinə kömək edir, işini yaxşılaşdırır.
• Aşağı glikemik indeks var, kinoanı pəhrizdə istifadəyə etməyə imkan verir.

Hazırlamaq üsulu: hazır yeməyi acı verməmək üçün yeməkdən əvvəl kinoanı yumağa unutmayın! Hazırlamaq vahtı — 15-20 dəq

Tərkibi: kinoa yarması: ağ, qara, qırmızı

BJU: zülallar 17,0 q, yağlar 5,0 q, karbohidratlar 66,0 q; enerji dəyəri — 1 574 kJ/376 kkal