Yulaf Kəpəyi

Yulaf Kəpəyi

Kəpək, ümumi qida dəyərinin 90% -ni ehtiva edən taxılın xarici qabığıdır. Bu məhsul lif, minerallar, beta-qlükan polisakkarid, likopen antioksidan, zülallar və B vitaminlərinin əsl anbarıdır.

Sağlam qidalanma haqqında çox şey bilənlər, həmçinin diabet xəstələri və əlavə funtla mübarizə aparanlar tez-tez onlayn mağazalar vasitəsilə yulaf kəpəyi sifariş edir, apteklərdə və ya pəhriz qidaları şöbələrində satın alır. Məhsula olan yüksək tələb orqanizmə kompleks təsir göstərməsindən qaynaqlanır.

Yeməli yulaf kəpəyinin faydaları

1. "pis" xolesteroldan təmizlənmə;
2. lipid səviyyələrinin normallaşması;
3. qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı salınması;
4. güclü antioksidan təsir;
5. xərçəngin qarşısının alınması;
6. bağırsağın təmizlənməsi, həzm sisteminin normallaşdırılması;
7. şlakların, toksinlərin, qurğuşun duzlarının və radionuklidlərin çıxarılması;
8. yaxşılaşdırılmış toxunulmazlıq;
9. iştahın azalması və kilo itkisi;
10. maqnezium səbəbiylə ürək-damar sisteminin işinin yaxşılaşdırılması.

Ducan pəhrizindəsinizsə, FitParad yulaf kəpəyi alın və Attack mərhələsində hər biri 1,5 osh qaşığı qəbul etməyə başlayın. bir gündə "Alternasiya" və "Bağlama" mərhələlərində - 2 osh qaşıq. bir gündə "Stabilizasiya" mərhələsində - 3 qaşıq qaşığı. bir gündə Əsas odur ki, gündəlik normanı keçməyin - 30 qram. Məşhur pəhrizin müəllifi Pierre Ducan özü, yeməli yulaf kəpəyinin fəaliyyət prinsipini karbohidrat az, lakin maye həcmindən 25 qat daha çox qəbul edən zülal və həll olunan lif baxımından çox olması ilə izah edir. Kəpək mədədə şişir, həcmini doldurur və aclıq hiss olunmur.

100 q məhsula görə enerji dəyəri: 393 kcal

100 q məhsula görə qida dəyəri: zülallar: 17,5 q, yağlar: 7,1 q, karbohidratlar: 63,1 q